每天坚持4个瑜伽动作,美腹常在,尽显优雅曲线

瑜伽,让你在一呼一吸之间,回归女子本有的恬淡优雅,让身处喧嚣闹市劳碌的女人,得以闹中取静、大隐隐于市,从浮华、嘈杂的尘世 ...

多练3个瑜伽体式,展现马甲线,跟小肚腩说再见

瑜伽之于女人,就如香茗之于茶点,品茶的时候少了精致的甜点总嫌不够优雅。女人如果不修习瑜伽,也让人觉得可惜。二者相得益彰, ...

小肚腩无处可藏?4式瑜伽练出3D美腹,让你养眼又出众

瑜伽的光芒,一旦开始闪耀,便永不熄灭。越练习,它就越璀璨。虽然有时,可能会因为各种各样的原因,我们很难坚持,但相信瑜伽始 ...

身宽体胖怎么破?这些瑜伽动作,让你越练越苗条

瑜伽对减脂瘦身很有效果,练习体式的过程不仅能燃烧更多热量,减少人体脂肪,而且瑜伽强调对身心的控制,让你自觉节制饮食,减少 ...

压力山大?就练这4式瑜伽,缓解压力让你身心舒畅

瘦,是多数瑜伽初学者的初衷,诸多加入到瑜伽阵营的练习者大多都是把减肥作为主要、甚至唯一目的。然而,随着深入的练习,瑜伽反 ...

腿型不好看?多练这5个瑜伽动作,瘦出笔直大腿

我们有很多人经常认为瑜伽是一个生理层次练习,其实它涵盖了身与心,心与灵的层次,它是个古老的生命科学,也是一种对我们的自觉 ...

平板身材太尴尬?5式瑜伽纤腰提臀,打造婀娜曲线

今天,瑜伽更像一种符号:小资的符号、时尚的符号。很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,对于瑜伽的基本知识并不了解,因而在 ...

腰粗不用愁!常练5式瑜伽,轻松打造动人小蛮腰

瑜伽生活让人更有创意,就要像孩子般地思考, 比如重看一本最喜欢的童书,学习小孩子的思考方式;或者读一首诗,在心里想像它的 ...

想要撩人的背沟?练好这4个瑜伽动作就够了

瑜伽不仅是修身的艺术,更是生活的艺术。当你把它作为生活的一部分的时候,就能更平和的看待和体验它。终点终会到达,但是也不要 ...

虐腹最有效的4个瑜伽动作,疯狂甩肉,练出腹部马甲线

基础瑜伽,是通过身体的修炼,即对身体的控制,慢慢引导人能完全掌握自身,达到与外界的和谐统一,也可以说成是身体瑜伽。很多人 ...

你的腰部够柔软吗?3个瑜伽动作,让你随心所欲秀蛮腰

瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分,并不在于难易,一定不要攀比。尽可能在最终姿势中停留较长的时间,从而最大限度地获取益 ...

简单几个瑜伽动作,改善含胸驼背的不良体态,挺拔腰身显气质

含胸驼背不但会影响到美观,还会导致多种肩背部疾病,导致脊柱侧弯、长短腿、肩不齐、长不高等现象,可以说是一个人气质的最大的 ...

腰越来越粗?简单瑜伽瘦腰动作练习,越练腰越细,小蛮腰指日可待

越来越多上班族因为长期久坐导致腰腹部赘肉横生,坐下来一两个游泳圈是常有的事。然而要想练就纤细的腰身并不是那么容易的事,不 ...

身姿不够柔美?就练这5式瑜伽,柔软纤细的柳腰

认识瑜伽,我们不能单纯的通过一个姿势来看待;重要的是看到一个人整体姿势下的身心状态,这需要很多的步骤,其中包括精神、意识 ...

常练6个瑜伽动作,紧实小腹,美化身体线条

我们都会受到各种情绪的左右,身心也会受到悲喜、荣辱、得失等情绪的影响,瑜伽习练者应该学会只是观察这些情绪的起伏,从而不受 ...

常练5式美体瑜伽,身形优雅了,身段更自然流畅

拉伸,这是很多人对瑜伽的看法,但瑜伽体式的拉伸背后有着其艺术的方面,也呈现出智慧,在优雅的拉伸中才可以产生智慧,体操的拉 ...

腿型很尴尬?这些简单小动作,紧致腿部线条,让粗壮的小腿变纤细

如今这个社会,不仅是看脸的社会,还是个看腿的社会啊!每当看到朋友圈里晒大长腿,小编就觉得有股淡淡地忧伤。腿型一直都是女孩 ...

简单几个瑜伽体式,既能舒缓压力,又能瘦身塑形

我们自出生的那一刻起就在经历压力并花费一生的时间去调试,许多人面对压力选择镇定剂、酒精、尼古丁或者美味大餐,这或许可以带 ...

想瘦腰?每天练习4式瑜伽,纤腰美腹,练出柔软小蛮腰

好身材最重要的标志是什么?我想小蛮腰就是最重要的一个标志了吧,如果腰上赘肉横生,即便下身很瘦,整体看起来也会不协调。但是 ...

想要漂亮的人鱼线?简单5式瑜伽抹平肚腩,让腹部线条更有型

现如今上班白领工薪族么,在办公室长时间维持一个姿势地工作,生活忙碌缺乏运动,上半身的肌力尤其弱,脂肪和赘肉就特别容易积聚 ...

还在为小肚腩而烦恼?4个瑜伽动作练习,助你练出迷人马甲线

有人说,从一个女人的小腹便可以看出她的生活态度以及生活水平,对自己有高水准要求的女人是绝对不会容许自己的肚子上出现游泳圈 ...

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