韩妞Mini!整理出8大不复胖原则:「早上空腹运动20分钟」

许多女生的大魔王就是减肥,但是比减肥还棘手的终极魔王绝对就是「复胖」!其实减肥并不难,但是瘦下来后回归正常饮食,身材马上 ...

7天瘦2公斤!韩妞瘦身运动法公开,居家密集运动训练

韩妞紧急瘦身法公开,2天瘦2公斤的居家密集运动训练,超燃脂、甩肉、快速看到减肥效果!让你能快速应付各种重要场合,穿进人人 ...

产后5运动,矫正变形骨盆、恢复紧实小腹!一个月变回少女身材

许多妈咪都有产后小腹肉松垮、骨盆变形的困扰~想要恢复生产前的身材,以下5款运动妈咪们一定要做!不只可以瘦小腹,还能矫正骨 ...

「徒手减脂」运动推荐!每天6款燃脂运动,快速练出腹肌、蜜桃臀

减肥不二法门就是运动,很多人都知道但就是提不起劲去健身房,觉得很麻烦!那就一起看看韩国教练推荐的居家「徒手减脂」动作,在 ...

这些瑜伽体式不难,坚持练习,助你练出撩人美背

很多人都说背部是一个比较难以锻炼的部位,而且一旦背部囤积起了厚厚的赘肉后,想要甩掉赘肉就变得特别难,一听到“虎背熊腰”就 ...

5分钟居家翘臀运动教学!详解瘦身部位、肌肉感受度提升

想在家里健身、练翘臀,却往往因为是初学者,不知道姿势有没有做正确,肌肉该怎么用力,很担心拉伤或运动伤害?这回编帮大家整理 ...

减脂期饮食,越吃越瘦

减肥是令无数小伙伴头疼的事情。很多小伙伴应该已经发现了。减肥也好、增肌也罢,饮食占着很大的比重。而这最难的地方也恰恰就是 ...

有优减蛋白棒,跑步游泳跳绳健身都不需要,边吃边燃脂,

减个肥何必累成狗?🐶有优减蛋白棒,跑步æ ...

大肚腩总是甩不掉?也许你忽略了这3个瑜伽动作

瑜伽作为一种可以使身体、心灵与精神达到和谐统一的运动方式,通过调身体位法、调息呼吸法、调心冥想法达到身心合一。营造一种健 ...

腰部脂肪太多?每天勤练这些瑜伽动作,摇身变成“小腰精”

腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,整个身型都会有曲线,现在的人忙碌的时候常常是一坐就是大半天,再加上缺少锻炼, ...

想要漂亮的人鱼线?简单5式瑜伽抹平肚腩,让腹部线条更有型

如今上班族长时间维持一个姿势工作,加之生活忙碌缺乏运动,导致上半身的肌肉虚弱无力,脂肪和赘肉就特别容易积聚在腰腹周围,想 ...

锻炼腰部的瑜伽动作,紧致腰腹,练出撩人小蛮腰

楚王好细腰,古代欧洲好束腰,现代女性同样渴望着拥有纤瘦的腰肢,显得身材凹凸有致、婀娜多姿,特别是夏天来临的时候,走在街上 ...

常练2式瑜伽,撸掉大腿赘肉,还你纤长美腿

瑜伽是我们生活当中非常常见的一种减肥运动,是受到很多女性所喜欢的一种运动,瑜伽减肥误区主要是我们对于瑜伽这种运动还并不是 ...

这就是你一直增肌难的最主要6个原因

关于增肌,很多人都有一些错误的认识,比如他们觉得训练频率一定是越多越好、再比如复合训练一定要比什么单边训练或者器械训练要 ...

常练3个瑜伽体式,远离含胸驼背,身姿越练越挺拔

瑜伽,是我们身处平凡的一种慰藉,是安抚我们不再躁动的一曲琴音。瑜伽教会我们放下,放下那些生命中不属于我们的东西,这些身为 ...

瘦弱小伙球场被虐,如今通过健身找回自信,更帅更有型了

对于打篮球的人来说,都知道身材的重要性。尤其是在比赛的时候遇到肌肉强壮的选手时,会觉得怎么都打不过他,这个时候你会怎么办 ...

韩国教练侧腰、腹肌「三阶段运动」!两周腰围变细

有时候明明肚肉消了、但是腰看起来还是很宽、没有好看的腰线?快看看韩国教练的三阶段运动,只有简单的三个动作,不只可以练出纤 ...

2019年第六届中国张掖祁连山国际超百公里山地户外运动挑战赛在肃南鸣枪开赛

甘肃张掖网肃南讯 10月12日,由中国登山协会、省体育局、市政府共同主办,市体育局、市旅游发展委员会、肃南县政府承办的2 ...

4个瑜伽动作,纤腰美腿,让你越练越高挑

瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后,再用身体去尝试。如果是练习流瑜伽或 ...

2019年中国国际跳绳公开赛在河北举行

10月10日-10月13日,2019年中国国际跳绳公开赛暨2019-2020年全国跳绳联赛固安站将在河北省固安大湖花园天 ...

遇见爵士舞,我成为了更好的自己~

以前上学的时候,万小妹发现身边会跳舞的男生、女生特别能吸引别人的目光。而现在抖音大火的时代,屏幕里跳爵士舞的小哥哥、小 ...

瑜伽美腹8式,28天抹平小肚腩,练出腹部人鱼线

女人年过三十的话,身体代谢会变得越来越慢,你会发现,即使吃的和以前多,肚子上还是容易长肉,看看自己肚子上的赘肉,你是不是 ...

请注意,健身跑道进小区!

慢跑是现代人钟爱的运动方式,每天起床之后或者工作之余,坚持跑步锻炼可以不断为身体“充电”,促进新陈代谢,改善身体状态,保 ...

2019全国毽球比赛总决赛及集中展演交流活动在丹东开幕

10月12日,由国家体育总局群体司主办,辽宁省体育局、丹东市人民政府承办的2019全国毽球比赛总决赛及集中展演交流活动在 ...

想要小腹变紧实?多练这些小动作,助你有效燃脂瘦腹,练出马甲线

对于女性来说,腰部和腹部是最容易堆积赘肉,随着腰腹的“游泳圈”越来越突出,它不仅摧毁了女人的自信,还意味着腰也变粗,这对 ...

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